休息提醒和安静时段是可选的控制功能，您可以在 Claude 设置中启用。休息提醒会在您每天使用 Claude 达到设定时间后给您一个温和的提示。安静时段会在您预留给其他事务的时间窗口内增加轻微的摩擦。两者都不是硬性锁定，所以您可以随时继续使用。
休息提醒和安静时段目前在免费版、专业版和最大版计划中处于测试阶段。您可以在 Claude 网页版或 Claude Desktop 中设置它们，它们会在网页版、Claude Desktop 和 Claude Mobile 中生效。
设置休息提醒
转到 设置 > 时间和专注。
在 休息提醒下，使用下拉菜单选择每天使用 Claude 多长时间后您会收到提示。
当您达到设定的时间时，Claude 会显示一个提醒。您可以停止、延迟或关闭它并继续使用。
设置安静时段
转到 设置 > 时间和专注。
在 安静时段下，点击您希望应用安静时段的星期几。
为这些天选择开始和结束时间。
如果您在安静时段期间打开 Claude，您会看到一个提醒，告诉您已将此时间预留。选择"继续"以继续使用或稍后再来。
更改或移除设置
返回 设置 > 时间和专注以编辑您的休息提醒或安静时段。要移除休息提醒，请清除下拉菜单。要从某一天移除安静时段，请点击该天以取消选择。
这些功能与您的月度总结的关系
这些控制功能也会在您的月度总结中显示为
注意：休息提醒和安静时段是您为自己选择的边界。它们与您计划的使用限制分开。有关计划使用情况的信息，请参阅 使用和长度限制如何工作？