Ваш ежемесячный отчёт показывает, как вы используете Claude — темы, на которые вы тратили время, когда вы обычно к нему обращаетесь, и где вы можете попробовать что-то новое. Он предназначен для отражения ваших привычек без осуждения, чтобы вы могли решить, что, если что-то, вы хотели бы изменить.
Ежемесячный отчёт находится в бета-версии для пользователей с планами Free, Pro и Max, использующих Claude в веб-версии или Claude Desktop. Он появляется только при включённой памяти и недоступен для планов Team и Enterprise. Он доступен во всех регионах, где предлагается Claude.
Откройте ваш отчёт
Откройте Claude в веб-версии или Claude Desktop.
Перейдите в Параметры > Reflect.
Ваш отчёт загружается за прошлый месяц. Нажмите на раскрывающееся меню «Прошлый месяц» в верхней части и выберите другой вариант, чтобы загрузить ваш отчёт за другой период (этот месяц до сих пор, последние 3 месяца, последние 6 месяцев, прошлый год).
Вы можете нажать на значок обновления рядом с раскрывающимся меню, чтобы переформировать отчёт для текущего периода.
Примечание: Эта функция постепенно развёртывается. Если вы её ещё не видите, проверьте позже.
Что показывает ваш отчёт
Краткое резюме
Короткий заголовок и абзац, описывающий ваш месяц с Claude. Он называет фактическую работу и темы из ваших разговоров, а не предлагает общие похвалы.
Ваше время с Claude
Три основных статистики: ваш самый активный день, ваш пиковый час и ваше общее количество разговоров. Ниже них диаграмма ежедневной активности показывает, как ваши разговоры были распределены в течение периода.
Под диаграммой нажмите «Установить тихие часы и перерывы», чтобы открыть параметры Время и фокус. Подробнее см. в разделе Установить напоминания о перерывах и тихие часы.
На что вы потратили время
Пропорциональное разбиение тем и вопросов, которые вы принесли в Claude в течение периода, каждый с кратким описанием и процентом.
Расширение ваших навыков
Наблюдения, полученные из ваших собственных разговоров, сформулированные вокруг четырёх навыков работы с ИИ:
Делегирование: что передать, а что оставить
Описание: контекст, который вы даёте Claude
Рассудительность: оценка того, что вы получаете
Добросовестность: как вы представляете использование ИИ в своей работе
Каждая карточка сочетает наблюдение с конкретным следующим шагом, который вы можете предпринять, например создание навыка или проекта. Нажмите «Узнать об ИИ-грамотности», чтобы узнать больше о структуре.
Что включено в ваш отчёт
Claude создаёт ваш отчёт из ваших недавних чатов. Поскольку отчёт основан на той же истории чатов, которая питает память, он появляется только при включённой памяти. Если вы отключите память, отчёт будет скрыт.
Ваша активность в Claude Mobile включена в ваш отчёт, хотя эта страница ещё недоступна на мобильных устройствах.
Контент из подключённых сервисов
Когда Claude извлекает контент из подключённого сервиса, такого как Gmail или Google Drive, ваш отчёт не включает исходное письмо или файл. Он может включать всё, что Claude написал в чате об этом. Например, если вы попросите Claude подвести итоги вашего входящего ящика, сами письма не будут включены в ваш отчёт, но резюме, которое написал Claude, будет.
Разговоры, которые полностью пропускаются
Некоторые разговоры полностью исключены из вашего отчёта:
Инкогнито-чаты
Разговоры, использующие интеграцию здоровья, такую как Apple Health или Health Connect
Активность в Claude Cowork и Claude Code
Узнайте больше о памяти, инкогнито-чатах и функциях здоровья на iOS и Android.
Как ваш отчёт обрабатывает чувствительные темы
Люди приносят в Claude всевозможные вещи, и некоторые разговоры касаются сложных или личных тем. Они обрабатываются с осторожностью в вашем отчёте:
Чувствительные или связанные с дистрессом темы никогда не возглавляют ваш отчёт.
Они никогда не перечисляются с подсчётами или процентами.
Где уместно, ресурсы поддержки появляются рядом с вашим отчётом.
Отключите ваш отчёт
Ваш отчёт доступен по умолчанию для подходящих учётных записей, где память включена.
Вы можете отключить его, выключив Генерировать память из истории чатов в Параметры > Возможности. Нет отдельного переключателя для отчёта, поэтому если параметр памяти включен, отчёт также будет включен. Даже если память включена, ваш отчёт генерируется только при переходе на страницу Параметры > Reflect; если вы не попадёте на эту страницу, Claude не создаст для вас отчёт.
Отключение отчёта не влияет на историю вашего чата или на какие-либо напоминания о перерывах или тихие часы, которые вы уже установили в Параметры > Время и фокус.
Часто задаваемые вопросы
Использует ли просмотр моего отчёта использование моего плана?
Просмотр вашего отчёта не учитывается в ваши лимиты использования. Если вы начнёте разговор из предложения на странице, этот разговор будет учитываться в вашем использовании, как и любой другой чат.
Почему я не вижу Reflect в параметрах?
Проверьте, что память включена в Параметры > Возможности, что вы используете план Free, Pro или Max, и что вы используете Claude в веб-версии или Claude Desktop. Отчёт недоступен для планов Team и Enterprise или в Claude Mobile.
Почему процент или статистика выглядит неправильно?
Claude генерирует резюме вашего отчёта и разбиение по темам из истории вашего чата, поэтому в пропорциях или повествовательном резюме могут возникнуть случайные неточности. Используйте отзыв с большим пальцем на странице, чтобы сообщить нам, если что-то выглядит неправильно. Если вы используете более одной учётной записи Claude, отчёт каждой учётной записи охватывает только эту учётную запись.